Você sabe quantos litros de água devemos beber por dia?

Sabemos que a água é muito importante para a nossa saúde e para o bom funcionamento do organismo, mas você já se perguntou quantos litros de água devemos beber por dia?

Essa é uma dúvida importante, já que o líquido oferece diversos benefícios para o nosso corpo quando consumimos a quantidade ideal. Além disso, essa é uma bebida bastante refrescante e, em algum momento, você já deve ter se perguntado qual a quantidade ideal de água por dia.

Pensando em te ajudar nessa questão, a B.blend preparou um conteúdo para falar mais sobre esse assunto. Assim, você consegue levar uma vida mais saudável e obter todos os benefícios que a água oferece. Lembrando que o mais recomendado é sempre procurar a ajuda de um especialista, combinado?!

Então, qual é a quantidade ideal?

Você já deve ter ouvido falar que o correto é tomar dois litros de água por dia. Porém, a verdade é que essa quantidade pode variar de pessoa para pessoa. Esse cálculo é realizado de acordo com o peso corporal de cada um, e o ideal mesmo é ingerir esse líquido aos poucos e ao longo do dia.

O mais indicado é não passar horas sem nos hidratarmos, mesmo quando não sentimos sede. Isso principalmente no verão, já que nessa época do ano perdemos mais líquidos corporais por meio do suor. Vale lembrar que a água não pode ser substituída por outras bebidas, ok?

A medida varia de acordo com vários fatores

São vários fatores que devem ser considerados ao medir quantos litros de água beber por dia, entre eles: idade, peso, estação do ano, prática de atividades físicas, entre outros.

Existem cálculos feitos pelos nutricionistas que levam em conta todos esses pontos. Por isso, se você quer saber quantos litros de água devemos beber por dia, é importante consultar o seu médico. Dessa maneira, ele vai indicar a medida certa para você.

Porém, para saber quantos copos de água beber por dia, é importante considerar algumas dicas. Por exemplo, as pessoas que são ativas e praticam exercícios físicos precisam consumir mais água que as demais, principalmente se suam muito durante os treinos.

Outro ponto que deve ser observado é se você sente muita sede. Esse é um indício de que você está desidratado, juntamente aos lábios secos e urina com uma cor amarelada bem forte.

Atente-se à qualidade da água que está consumindo

Além de ser importante saber quantos litros de água devemos beber por dia, é igualmente fundamental atentar-se à qualidade dela e se é própria para consumo, evitando danos à sua saúde.

Por esse motivo, é indispensável ter em sua casa um bom purificador de água gelada e natural. Ele realiza um processo que vai retirar todas as possíveis bactérias e outras substâncias que podem estar no líquido, além de proporcionar a bebida na temperatura que você deseja.

Tomar muita água por dia faz mal?

Se você está preocupado com quantos litros de água devemos beber por dia, também já deve ter se questionado se consumir muito desse líquido faz mal. A resposta é sim. O excesso também pode acabar prejudicando o bom funcionamento do organismo.

O consumo de todos os alimentos e bebidas deve ser equilibrado. Assim como tomar pouca água é ruim, o exagero também pode ser prejudicial. Isso porque pode provocar um desequilíbrio dos sais minerais, causando o efeito contrário: a desidratação Isso resulta na sensação de fraqueza, cansaço, fadiga, dores musculares, entre outros.

Por esse motivo, é indispensável manter um equilíbrio entre o mínimo de água por dia e o excesso. Com isso, você consegue ter uma dieta saudável e aproveitar todos os benefícios desse líquido.

Garanta a sua água sempre que quiser e na temperatura ideal

Falar sobre esse líquido deu até vontade de tomar um gole, não é?! Então, que tal ter água disponível sempre que quiser e na temperatura que desejar? A máquina B.blend en.joy te proporciona isso e muito mais.

Com esse purificador de água, você não precisa acumular vários galões e garrafas pesadas, que ocupam muito espaço na geladeira e nos armários. A en.joy disponibiliza água natural, gelada, quente e com gás. Você só precisa escolher a temperatura desejada e apertar um botão.

En.joy: o melhor purificador e um minibar em sua casa

Com a máquina B.blend, além de obter o melhor purificador de água, você ainda pode ter um minibar em sua casa. São mais de 35 opções de cápsulas para facilitar esses preparos em seu dia a dia. Assim, você não precisa oferecer só um cafézinho e uma água para as suas visitas.

Entre essas opções, estão disponíveis chás, refrigerantes, energéticos, sucos, drinks alcoólicos e muito mais. Agradar toda a galera nunca foi tão fácil e simples. Venha saber mais sobre a B.blend e aproveite para otimizar o seu tempo com muita praticidade sem abrir mão do sabor.