Smoothie de uva: confira receitas refrescantes e deliciosas

Você gosta de manter uma alimentação balanceada e saudável? Aposte no smoothie de uva. Essa bebida é uma ótima alternativa para tomar no café da manhã, no lanche da tarde, ou até mesmo para complementar o almoço ou a janta.

Mas, o que é smoothie? Essa bebida é muito nutritiva, saudável, refrescante e cremosa. Já que ela é preparada com água filtrada ou água de coco. Ela é perfeita para dar mais energia e aproveitar todos os benefícios dos ingredientes, principalmente da fruta. Venha conferir as receitas que a B.blend separou para você!

Smoothie de uva simples

Vamos começar por uma bebida com uva simples e fácil de preparar. Sabe aqueles dias mais corridos, quando precisamos de opções práticas? Essa receita é ótima para fazer e beber antes de praticar atividades físicas ou para tomar antes do trabalho e ter energia para enfrentar todas as tarefas do dia.

Você vai precisar de:

• 90 ml de água filtrada;
• 80 ml de suco de uva;
• uvas;
• gelo.

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque a água filtrada e o suco de uva. Depois, acrescente algumas pedras de gelo e bata por, aproximadamente, dois minutos. Em seguida, você pode adicionar algumas gotas de adoçante e uvas cortadas em pedaços pequenos, conforme sua preferência. Agora seu smoothie de uva está pronto para servir.

Smoothie de uva com suco de pêssego

Para incrementar essa receita de smoothie, vamos utilizar o suco de pêssego. Essa é uma ótima opção para quem gosta de bebidas mais docinhas. Você pode servir para toda a família e aproveitar um delicioso lanche da tarde, além de espantar o calor nos dias mais quentes.

Você vai precisar de:

• 80 ml de água filtrada;
• 80 ml de suco de uva;
• 50 ml de suco de pêssego;
• 1 xícara (chá) de uva;
• hortelã;
• gelo.

Modo de preparo

Comece colocando a água, o suco de pêssego e as uvas (sem as sementes) em um liquidificador. Em seguida, adicione algumas pedras de gelo e bata bem. Depois, é só servir em um copo grande. Para finalizar, acrescente algumas folhinhas de hortelã para deixar a bebida mais refrescante e saborosa.

Smoothie de uva com abacaxi e água de coco

Caso você queira um smoothie saudável e com um toque cítrico na medida ideal, aposte nessa receita. Para o café da manhã, essa bebida é ótima para tomar com iogurte, granolas e frutas. Ela também pode ser uma boa opção para aqueles dias mais corridos no almoço, por isso, aposte em um lanche natural para complementar.

Você vai precisar de:

• 80 ml de água de coco;
• 80 ml de suco de uva;
• 2 fatias de abacaxi;
• 1 colher (sopa) de semente de chia;
• gelo.

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque a água de coco, o suco de uva, as fatias de abacaxi e algumas pedras de gelo. Depois, bata até obter uma mistura homogênea. Para finalizar a sua bebida com uva, adicione as sementes de chia e ela vai estar pronta para servir.

Veja quais são os principais benefícios da uva para a sua saúde

Você sabe quais são os benefícios da uva? Essa frutinha tem uma grande concentração de vitamina B, que é um ótimo antidepressivo natural. Ela também é uma boa aliada da saúde cardiovascular, já que possui antioxidantes que auxiliam no fluxo sanguíneo. Além disso, ela é ótima para a pele e auxilia a combater os radicais livres.

Além dessa opção, você pode preparar smoothies de frutas vermelhas com banana, água de coco e muitas outras opções. Assim, você aproveita todos os benefícios das frutas e mantém uma dieta equilibrada para ter mais energia, disposição e levar uma vida saudável.

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