Saiba como fazer smoothie de banana e maçã na sua casa

Gosta de bebidas refrescantes e saudáveis? Então, confira algumas opções de smoothie de banana e maçã para tomar no café da manhã, da tarde ou até mesmo para complementar um jantar leve, mas com diversos nutrientes. Você pode tomá-la a qualquer momento do dia, quando bate aquela fominha.

Para preparar um smoothie saudável, a B.blend selecionou algumas receitas para você fazer na sua casa e aproveitar todos os nutrientes dessas frutas. Essa bebida é simples de preparar, cremosa, saborosa e ideal para agradar toda a família. Venha conferir e saber mais.

Smoothie de banana e maçã com água de coco

Essa receita de smoothie de banana e maçã é perfeita para refrescar os dias mais quentes, além de ser uma ótima alternativa para consumir bebidas que ajudam a manter a hidratação. Existem diversas receitas de sucos com água de coco, e essa alternativa é mais consistente e dá uma sensação maior de saciedade.

Ingredientes

• 100 ml de água de coco;
• 2 bananas;
• 1 maçã;
• Gelo.

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque a água de coco, as bananas e a maçã picadas. Acrescente algumas pedras de gelo e bata até obter uma mistura homogênea. Depois, é só servir o seu smoothie de banana com maçã e água de coco em um copo grande e adoçar com mel, caso queira.

Smoothie banana e maçã com iogurte e cereal

Que tal saber como fazer smoothie de frutas, iogurte e cereal? Essa receita é ideal para tomar antes de realizar as atividades, para dar mais energia. Outra possibilidade é tomar no café da manhã, antes de sair para o trabalho e ter disposição para realizar todas as tarefas do dia.

Ingredientes

• 1 banana;
• 1 maçã;
• 1 pote de iogurte natural;
• ½ xícara (chá) de leite;
• ½ xícara (chá) de cereal da sua preferência.

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata até obter uma mistura líquida e homogênea. Depois, é só servir o seu smoothie de banana e maçã em um copo grande e, se preferir, complementar com mais um pouco de cereal.

Conheça os principais benefícios da banana e da maçã

Agora que você já conhece algumas receitas de smoothie de banana com maçã, confira os principais benefícios dessas frutas. Assim, você consegue adicioná-las à sua alimentação diária e aproveitar todas as vitaminas e demais substâncias presentes nesses ingredientes.

Banana

Essa fruta é rica em potássio, então ajudar a prevenir doenças cardiovasculares está entre os benefícios da banana. Além disso, ela também é uma ótima aliada para o sistema digestivo, já que contém flavonoides que atuam na produção da mucosa gástrica.

Como ela também é rica em fibras, ela dá uma sensação de saciedade, ajudando a diminuir a fome e contribuindo com a perda de peso. Outro benefício é que ela possui triptofano, aminoácido que ajuda na síntese do neurotransmissor serotonina, contribuindo para melhorar o humor.

Maçã

Entre os benefícios da maçã está a melhora da função cerebral, já que ela possui quercetina, um antioxidante que ajuda a reduzir a morte celular, causada pela oxidação e inflamação dos neurônios. Ela também é ótima para o coração por ser rica em fibras solúveis que ajudam a reduzir o colesterol no sangue.

A maçã também ajuda a afastar a prisão de ventre e fortalece o sistema imunológico, pois as fibras auxiliam no transporte dos resíduos para fora do corpo. Ela possui vitamina C, que ajuda a proteger o organismo de gripes e resfriados. Ou seja, consumir o smoothie de banana e maçã com frequência oferece diversos benefícios.

A B.blend ajuda a simplificar o preparo das suas bebidas

Sabemos que com a rotina agitada, opções práticas que ajudam a facilitar os processos são sempre bem-vindas, não é mesmo? Então, aposte nas máquinas B.blend para simplificar o preparo das suas suas bebidas. Ao toque de um único botão, ela fica pronta em questão de segundos.

Entre as opções de bebidas em cápsulas, está disponível o sabor Puro Gosto Água de Coco, que é 100% natural, sem adição de açúcar ou conservantes. Para preparar, você só precisa apertar o play e ela fica pronta na medida e temperatura ideais. Depois é só adicionar os demais ingredientes para preparar o seu smoothie de banana e maçã.

A B.blend veio para facilitar a sua rotina, com bebidas saborosas, nutritivas e saudáveis. Aproveite para conferir o nosso portfólio de bebidas completo e garanta sucos naturais, refrigerantes, chás e muito mais. Venha aproveitar e levar essa praticidade para a sua casa!