Projeto verão: 5 bebidas para te ajudar na vida fitness

Você colocou como uma das suas resoluções de ano novo, ter uma vida mais saudável, praticar mais atividades físicas e ter ser mais ativo? Bom, nós podemos te ajudar com isso, em partes. Confira essa lista com cinco bebidas que vão te ajudar no famoso projeto verão (e até mesmo depois da estação mais quente do ano).

Índice

• O que é projeto verão?
• Como aderir a uma vida fitness?
• 5 bebidas para te ajudar no projeto verão
• Como manter o projeto verão em todos os momentos do ano?

O que é projeto verão?

O projeto verão é a busca por exercícios físicos que possam render resultados rápidos para pessoas que desejam atingir um padrão físico visando a chegada do verão. Os trabalhos costumam começar ainda no inverno e costumam durar até dezembro. 

Mas nem todo mundo consegue manter uma carga pesada de atividades físicas e alguns acabam abandonando o projeto antes mesmo do começo da estação mais quente. O que talvez poucos saibam, é que essa prática pode ser nociva ao corpo, causando lesões e distúrbios alimentares.

O ideal é que as pessoas mantenham uma rotina frequente de exercícios físicos e de alimentação equilibrada e saudável durante todo o ano e evitem a busca por soluções que são vendidas como mágicas. 

Como aderir a uma vida fitness?

Se você deseja ir além do projeto verão, e, de fato, ter uma vida fitness, o primeiro passo é fazer um check-up completo, para conferir como está a situação da sua saúde. Isso é fundamental antes de montar um programa de exercícios ou iniciar uma nova dieta. 

Depois dos exames, é importante contar com o auxílio de profissionais das áreas de preparação física e de nutrição, para que você tenha sempre um acompanhamento e não corra o risco de seguir dietas prejudiciais ou fazer exercícios de forma incorreta. 

Manter uma boa rotina de sono também vai te ajudar a ter uma vida mais saudável e mais disposição para tantas atividades do dia a dia. 

5 bebidas para te ajudar no projeto verão

Confira agora a lista que preparamos de bebidas que vão te ajudar na busca por uma vida fitness. 

1. Água de coco

Você sabia que a água de coco é uma bebida rica em cálcio e potássio, que pode ajudar no tratamento de problemas intestinais? Além disso, ela pode ser um bom antioxidante, fortalecendo o sistema imunológico. 

É claro que a água de coco não faz milagres sozinha, mas ela pode fazer parte de uma dieta equilibrada, por contar com alguns benefícios como:

• Hidratar o corpo;
• Ajuda no bom funcionamento dos rins;
• Tem propriedades diuréticas;
• Combate a má digestão e enjoos;
• Ajuda a controlar a pressão alta. 

Quer beber uma água de coco super saborosa de maneira super prática? A B.blend conta com uma cápsula de água de coco! 

2. Suco verde

O suco verde é uma mistura de folhas e frutas que conta com diversas vitaminas e substâncias importantes para o nosso organismo. Ele pode ser feito com couve, pepino, maçã, gengibre, hortelã, limão, mel, entre outros ingredientes. 

Entre seus benefícios, podemos citar: 

• Elimina toxinas do organismo; 
• Ajuda a desinchar;
• Fortalece o sistema imunológico; 
• Reforça a saúde da pele, cabelos e unhas;
• Ajuda a acelerar o metabolismo

E claro, a B.blend conta com uma cápsula de suco verde que é maravilhoso, você precisa experimentar! 

3. Chá verde

O chá verde é feito com a planta Camellia sinensis, através da infusão. Além do sabor agradável, este chá traz ótimos benefícios que vão te ajudar no dia a dia da sua vida fitness: 

• Auxilia na perda de peso; 
• Ajuda no fortalecimento do sistema imunológico; 
• Contribui no controle da pressão arterial; 
• Ajuda a prevenir doenças no coração. 

Uma variação da bebida feita com a Camellia sinensis é o chá branco, que é feito a partir de um processamento simples. Além de também desintoxicar o organismo, o chá branco tem ação anti-inflamatória e traz sensação de relaxamento. 

4. Kombucha

A kombucha é um tipo de chá fermentado feito com Camellia sinensis (chá verde ou preto), açúcar, scoby (um conjunto de bactérias e leveduras usada para a fermentação), além de sucos ou especiarias para dar mais sabor à bebida. Ela conta com benefícios como: 

• Ajuda a reduzir inflamações; 
• Reduz a pressão arterial; 
• Diminui o nível de colesterol; 
• Tem ação antioxidante; 
• Melhora a função do fígado. 

Para preparar a kombucha, você precisa ferver 1 litro de água, adicionar o chá e tampar a panela para a infusão. Após cinco minutos, filtre o líquido e depois adicione açúcar e mexa. 

Coloque o chá e o scooby em um recipiente, cubra a boca dele com guardanapo de papel e prenda com um elástico. Por fim, deixe a mistura fermentar por uma semana em temperatura ambiente. 

5. Smoothies

Os smoothies são uma bebida cremosa, batida no liquidificador e que pode ser feita com frutas misturadas com água, suco, iogurte natural ou leite. Eles trazem os seguintes benefícios: 

• São ricos em nutrientes e antioxidantes; 
• Promovem a hidratação do organismo; 
• Ajudam a regular o funcionamento do intestino. 

A B.blend conta com algumas variedades de sucos que podem ser utilizadas no seu smoothie! Temos um suco de frutas vermelhas que pode cair muito bem na sua receita, ou até mesmo um suco de maracujá e manga. Vale provar! 

Como manter o projeto verão em todos os momentos do ano?

Ter uma vida fitness requer dedicação e comprometimento. Mantenha durante todo o ano uma rotina com alimentação equilibrada, priorizando comidas saudáveis, e faça exercícios físicos regularmente. 

Mas antes disso tudo, busque a ajuda de profissionais das respectivas áreas e não escolha os caminhos da soluções milagrosas, pois elas não existem. O projeto verão precisa durar o ano todo, todos os anos. 

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