Dicas para tirar o sono e aumentar a produtividade

Como tirar o sono? Com a correria do dia a dia, muitas vezes nosso momento de recarregar as energias não ocorre conforme esperado: poucas horas disponíveis ou alguma situação que te impediu de dormir o suficiente à noite, o que não é saudável e deve ser evitado ao máximo.

Porém, às vezes, torna-se necessário recorrer a algumas ideias para aumentar sua produtividade no trabalho. Ainda que o ideal seja dormir pelo menos 8 horas por noite, essa quantidade pode variar de pessoa para pessoa. E é importante dormir apenas durante o tempo necessário, pois mais ou menos, pode causar sonolência.

Sugestões para espantar o sono

Alguns alimentos e bebidas são estimulantes e podem ajudar na busca sobre o que fazer para espantar o sono. Confira abaixo uma lista com opções para todos os gostos:

• Chá-preto: possui inúmeros benefícios, como, por exemplo, uma grande fonte de flavonoides, que ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo. Ele também possui cafeína em sua composição. Esse elemento faz com que ele seja o mais conhecido como chá para tirar sono, além de também ajudar a manter o foco e a atenção.
• Guaraná: outro elemento que é rico em cafeína é o guaraná. Suas propriedades estimulantes ajudam a aumentar a força física e retardar a fadiga. Além disso, é rico em outros nutrientes, como fósforo, ferro, magnésio, entre outros.
• Energético: possui componentes como cafeína e taurina que ajudam a trazer mais energia e afastar o sono.
• Açaí: rico em carboidrato, que é nossa principal fonte de energia e nos ajudará na missão de cumprir as tarefas do dia. Além disso, ele também tem cafeína em sua composição.
• Chocolate amargo: quem ama chocolate ficará feliz em saber que o amargo é fonte de energia. Ele possui cafeína e, quanto mais cacau tiver, melhor para quem busca como combater o sono.
• Café e cappuccinos: é claro que não podia faltar na nossa lista a bebida que é tão querida na manhã de muitos que sentem dificuldades para acordar. O café tira o sono por conta do alto nível de cafeína presente.

Outra dica para quem procura como espantar o sono é tirar um cochilo rápido de 15 minutos durante uma pausa. Apesar de não ser o ideal, esse momento pode ser suficiente para ajudar a recarregar as energias. Caso você tenha dificuldades para adormecer rapidamente, procure a ajuda de uma meditação guiada.

Você também pode optar por se exercitar a cada meia hora para estimular a sua circulação sanguínea e tirar o sono. Não se preocupe em fazer exercícios muito complicados; alongamentos, por exemplo, são boas opções para atingir esse objetivo. Além disso, é bom para as suas articulações.

Conversar com outras pessoas por alguns minutos e depois retornar às suas tarefas pode ajudar na hora de estimular o cérebro a se manter acordado e tirar o sono. Lembrando que, caso esteja sentindo mais sono do que é o normal, é importante consultar um médico e tomar as medidas necessárias.

B.blend te ajuda a perder o sono

A B.blend está sempre presente nos momentos que você precisa trazer praticidade para a sua rotina. Por isso, nossa máquina de bebidas funciona com apenas um toque para preparar o drink de sua escolha para tirar o sono.

Possuímos mais de 30 bebidas diferentes disponíveis em nosso cardápio, entre elas Guaraná Antarctica, chá-preto gelado, cappuccino, energético e chocolate quente. Elas vêm em cápsulas compostas pelo líquido concentrado da bebida de sua escolha e, dessa forma, preserva todos os seus nutrientes originais.

As cápsulas são preparadas em poucos segundos depois que você aperta o play. Sua bebida já sai na temperatura e quantidade ideais. Você não precisa se preocupar com sujeira ou em sair para fazer compras, a B.blend facilita tudo isso para você.