Dicas para manter uma alimentação saudável no dia a dia

Dicas para manter uma alimentação saudável no dia a dia

Você sabe o que significa ter uma alimentação saudável? Ela é fundamental para nossa saúde, para que nosso organismo funcione da maneira correta, garantindo que ele esteja recebendo todos os nutrientes necessários. Ter uma alimentação saudável é sinônimo de saúde.

A importância de ingerir comida saudável se dá, por exemplo, quando podemos ver que a causa do surgimento de várias doenças está relacionada a uma alimentação inadequada, como diabetes, hipertensão, obesidade e alguns tipos de câncer.

Alimentar-se de maneira incorreta acabou se tornando cada vez mais comum e, nos dias de hoje, podemos atribuir isso a uma série de fatores, como a falta de tempo. Com isso, às vezes, acabamos cedendo à grande variedade de produtos não saudáveis disponíveis em larga escala nos mercados.

Dicas para uma alimentação mais saudável

Existem algumas dicas sobre o que evitar e o que incluir para montar um cardápio com comida saudável, variado e delicioso e, ainda assim, muito saudável. Sempre evite sal em excesso, porque ele causa o aumento da pressão arterial, além de impulsionar também a retenção de líquidos.

 

alimentação saudável diária

 

Evite, também, muito açúcar, pois este está relacionado com o desenvolvimento da obesidade. Não pule refeições e procure montar um prato saudável para cada uma delas. Lembre-se de que pratos coloridos apresentam mais nutrientes, tornando-os, assim, mais saudáveis para nosso organismo.

Insira verduras, frutas e legumes na sua dieta saudável, esses alimentos são essenciais porque são uma rica fonte de vitaminas e fibras. Além disso, hidrate-se corretamente, já que a maior parte do nosso corpo é composta por água, por isso, procure beber pelo menos dois litros de água por dia.

 

Pirâmide alimentar

E qual papel a pirâmide alimentar tem nisso tudo? Algumas pessoas pensam que funciona como uma lista de compras saudável, mas sua função é orientar sobre a necessidade de ter, em sua alimentação, itens variados para manter o equilíbrio nas refeições do dia a dia.

Benefícios da alimentação saudável

Existem muitos benefícios específicos que vão além de ter uma vida mais saudável e não desenvolver doenças ligadas à má alimentação. Por isso, a B.blend separou uma lista para você conferir por que vale a pena ter uma alimentação saudável.

 

dieta saudável

 

  • Melhora o sistema imunológico;
  • Proporciona melhor qualidade do sono;
  • Favorece o trânsito intestinal;
  • Proporciona a melhora do humor;
  • Melhora a capacidade de concentração,
  • Pode ajudar na perda de peso.

Em gestantes, é essencial manter uma alimentação saudável diária para o desenvolvimento correto do feto. E, para quem amamenta, é importante porque contribui para o desenvolvimento do bebê, que vai ingerir todos os nutrientes passados pelo leite da mãe.

Alimentação saudável com B.blend

Sua parceira para uma rotina com mais praticidade e conforto, a B.blend tem ótimas opções no seu cardápio de bebidas em cápsulas — compostas de um líquido concentrado —, perfeitas para complementar sua dieta de alimentação saudável.

Por serem compostas pelo líquido concentrado de cada bebida, as cápsulas são capazes de preservar todos os nutrientes originais e você pode prepará-las em poucos minutos, sem ter o trabalho de sair de casa para comprar os ingredientes e fazer sujeira na preparação. É só apertar o play e aproveitar.

 

Suco verde

Uma ótima opção para incluir na sua lista de alimentação saudável é o suco verde, composto por uma combinação perfeita de sucos de abacaxi, uva verde, maçã e kiwi com couve, água de coco e gengibre. Esse suco é uma ótima pedida porque a lista de seus benefícios é enorme.

Para citar alguns, o abacaxi é uma ótima fonte de vitamina C e é rico em bromelina, um anti-inflamatório. A água de coco é uma ótima fonte de hidratação e de reposição dos minerais. O gengibre, além de antioxidante e anti-inflamatório, combate azia e gases intestinais. Que tal incluir essa bebida deliciosa na sua rotina?

E, para que você não precise se preocupar em sair de casa e ter o trabalho de comprar e cortar todos esses ingredientes, a B.blend tem a solução: uma cápsula de Suco Verde natural que fica pronto ao toque de um botão, te poupando tempo e sem fazer sujeira.

Suco 100% natural de laranja

O suco de laranja é famoso por ser rico em vitamina C, porém, além disso, ele tem em sua composição flavonoides que intensificam a ação antioxidante. Contém também ácido fólico e vitamina B9, muito importante para manter a boa manutenção do organismo.

Pensando no seu conforto e comodidade para te ajudar a ter uma vida mais saudável, a B.blend também tem suco de laranja 100% natural em cápsulas. Você pode prepará-la em poucos segundos com apenas o toque de um botão.

Aproveite e conheça o plano de assinatura de cápsulas da B.blend, para que você sempre tenha um estoque de suas bebidas preferidas para complementar sua alimentação saudável. É só escolher os itens do seu pedido e personalizá-lo como preferir: ele é flexível e feito sob medida para você.

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