Conheça quais são os principais benefícios do cranberry

Você conhece os benefícios do cranberry? Essa fruta tem se tornado cada vez mais popular, porque, além de ser muito saborosa, ela oferece várias vantagens para quem consumi-la. Ela é rica em nutrientes como vitaminas e minerais, portanto uma ótima aliada para ter no cardápio do dia a dia.

Pensando nisso, a B.blend preparou este conteúdo com mais informações sobre o cranberry. Venha saber mais sobre essa fruta e as principais vantagens que ela traz ao nosso organismo. Assim, você pode incluí-la em sua rotina e aproveitar tudo isso.

Benefícios do cranberry para a sua saúde

Abaixo, listamos alguns dos benefícios do cranberry para você saber mais sobre essa fruta vermelha. Assim, você pode se inspirar para incluí-la na sua dieta e consumi-la da maneira que preferir.

Auxilia na perda de peso

Um dos principais benefícios do cranberry é ser rico em antioxidantes, de modo que ajuda o metabolismo e o sistema digestivo a funcionar corretamente. Além disso, ele proporciona uma sensação de saciedade, fazendo você se sentir mais satisfeito, o que evita o consumo de snacks menos saudáveis.

Previne infecções no trato urinário

O cranberry, para infecção de urina, também é muito útil por conter as chamadas “proantocianidinas”. Elas são responsáveis por bloquear as bactérias que grudam nas paredes da bexiga e do útero, conhecidas como E. coli, prevenindo infecções nesses canais.

Contribui positivamente para a saúde cardiovascular

Devido à presença dos flavonoides, que têm propriedades antioxidantes, o cranberry promove uma diminuição dos riscos de se desenvolver aterosclerose. Essa doença causa o estreitamento das artérias por conta da acumulação de gordura e colesterol no sangue.

Ajuda na prevenção do desenvolvimento de câncer

As proantocianidinas ainda são responsáveis pela inibição do crescimento de células cancerígenas. Além disso, estudos mostram que uma dieta rica em flavonoides contribui muito na redução do risco de câncer.

Auxilia a prevenção de doenças respiratórias

Entre os benefícios do cranberry, podemos destacar a prevenção de doenças respiratórias. Devido aos nutrientes encontrados, estudos mostraram que a fruta ajuda a bloquear algumas estirpes de gripe, ajudando a saúde do sistema respiratório.

Principais nutrientes encontrados no cranberry

O cranberry é pouco calórico, contendo cerca de 45 calorias por xícara, além de rico em antioxidantes, como flavonoides e ácidos fenólicos. Na composição, ainda é possível encontrar as vitaminas: C, E, K, B6, riboflavina, tiamina, niacina.

Essa fruta oferece energia, proteínas e hidratos de carbono. Entre os minerais presentes nela, podemos encontrar: ferro, zinco, fósforo, magnésio, cálcio e potássio.

Quais são as melhores maneiras de consumir o cranberry?

Como a fruta é originária da América do Norte, por aqui, é mais fácil encontrar bebidas feitas com ela, como o chá e o suco de cranberry, por exemplo. Em alguns mercados e pontos de venda de produtos naturais, também é possível comprá-la em pó. Porém, é importante ressaltar que a melhor maneira de consumi-la é a mais natural possível.

O chá de cranberry é uma alternativa que pode ser consumida quente ou gelada para acompanhar qualquer refeição do seu dia. Uma possibilidade é adicionar outros ingredientes saudáveis de sua preferência, como mel, canela e outras especiarias.

Para aproveitar todos os benefícios do suco de cranberry, é importante escolher as versões sem conservantes e sem adição de açúcares. Assim, você tem uma ótima bebida para acompanhar o café da manhã, o almoço, algum lanche durante a tarde ou até mesmo o jantar.

Conheça outros alimentos que podem enriquecer sua dieta

Além do cranberry, é importante enriquecer a dieta com outros alimentos. Por isso, aqui em nosso site, você vai encontrar várias dicas para trazer mais qualidade ao seu cardápio, com informações e sugestões de receitas para inspirar seu dia a dia.

Existem diversos alimentos ricos em vitamina C que, adicionados em sua rotina alimentar, podem mantê-la saudável e fortalecer seu sistema imunológico, evitando doenças e gripes. Confira receitas práticas e saudáveis para preparar em sua casa.

B.blend: a praticidade que vai facilitar o preparo de suas bebidas

Se você é apaixonado por cranberry, que tal ter seu suco pronto ao toque de um botão? Com as máquinas B.blend, você pode aproveitar todo o sabor da fruta e ter essa bebida a qualquer hora do dia, sem bagunça na cozinha.

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