Conheça os benefícios dos sucos funcionais e confira receitas
Os alimentos e as bebidas ingeridas entre as principais refeições do dia podem fazer muita diferença na sua saúde. Para quem busca manter uma dieta equilibrada e nutritiva, os sucos funcionais podem ser ótimas apostas. Você sabe quais é a diferença entre esses sucos e os refrescos de frutas? Venha descobrir!
O que é suco funcional e quais são os benefícios?
Antes de adicioná-lo à sua dieta, é fundamental entender o que são sucos funcionais, de fato. Diferentemente das versões de frutas, essas opções têm como ingredientes principais as verduras, frutas e hortaliças, como espinafre, laranja e couve.
Eles também são conhecidos como suco detox, pois são ricos em nutrientes e possuem ação antioxidante. Esses fatores ajudam a eliminar os radicais livres que prejudicam a estrutura celular, dessa maneira, essas bebidas possuem diversos benefícios e podem variar de acordo com os componentes específicos no momento do preparo.
De maneira geral, os sucos funcionais apresentam um excelente resultado quando o assunto é consumir diversos nutrientes. Além disso, eles beneficiam o funcionamento do fígado e do intestino na medida em que estimulam a limpeza do organismo. Por isso, caem muito bem depois de um final de semana regado a comidas mais pesadas e a bebidas alcoólicas.
Cuidados importantes ao consumir os sucos funcionais
Embora os benefícios do suco detox e os nutrientes sejam vários, eles não podem substituir uma grande refeição, combinado? O recomendado é que ele seja consumido entre o café da manhã e o almoço, como um lanche da tarde ou complemento das refeições.
Além disso, há quem aposte nessas bebidas para reduzir as medidas, uma vez que determinadas misturas podem acelerar o metabolismo e potencializar a queima de gorduras, porém, o melhor é procurar a orientação de um nutricionista. Assim, ele consegue estabelecer um cardápio equilibrado, completo e contando com os sucos saudáveis, de acordo com seus objetivos e suas necessidades.
Receitas de suco funcional: três opções para fazer em casa
Para ajudar você a adicionar esse tipo de bebida no seu cardápio, trouxemos opções de receita de sucos funcionais para determinados objetivos. Confira abaixo e aposte nos seus favoritos.
O objetivo é se hidratar?
- 150 ml de água;
- 1 fatia de melancia;
- 4 unidades de morango;
- 1 ramo de hortelã;
- 1 pedaço de gengibre;
- canela em pó.
No momento de preparar, basta adicionar a água em um liquidificador, bem como os ingredientes citados acima, exceto a canela. Depois, é necessário bater até que adquiram uma consistência homogênea. Para finalizar, é só servir em um copo e acrescentar canela a gosto. Caso prefira, você pode adicionar algumas pedras de gelo.
O objetivo é eliminar o inchaço?
- 2 fatias de abacaxi;
- 4 unidades de morango;
- 1/2 talo de aipo;
- 4 colheres de sopa de salsinha;
- 100 ml de água de coco.
Basta colocar todos os ingredientes em um liquidificador e bater. Na hora de servir, não é necessário coar. Agora você já sabe como fazer suco detox para diminuir o inchaço e pode aproveitar sempre que quiser.
O objetivo é melhorar o funcionamento do intestino?
- 4 unidades de ameixas sem caroço;
- 1/2 mamão papaia;
- 200 ml de suco de laranja;
- 1 colher de sopa de farelo de aveia.
Em um liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Feito isso, basta servir em um copo e aproveitar os sucos funcionais a hora que quiser.
Tenha seu suco pronto em menos de um minuto
Quer ganhar tempo e não fazer sujeira na hora de preparar seus sucos funcionais? Com a máquina B.blend, eles podem ficar prontos ao toque de um botão, em poucos segundos, na medida e na temperatura ideais!
Para preparar, basta inserir a cápsula na máquina, posicionar o copo na plataforma e apertar o play! Em menos de um minuto, sua bebida está pronta! Ao final, não se esqueça de descartar a cápsula. Para reciclá-la, basta destacar o alumínio da estrutura de plástico e destinar cada componente aos coletores corretos.
Para cada ocasião, uma bebida diferente
Em nosso portfólio, você encontra sucos funcionais ou 100% da fruta. Além dessas opções, na B.blend, você encontra diversos outros tipos de bebidas em cápsulas. Confira também a água de coco, a água tônica, os chás gelados, os refrigerantes, os drinks alcoólicos, o cappuccino e o chocolate quente e gelado, entre muitos outros.
Com a B.blend, sua casa vira a menor e mais prática fábrica de bebidas do mundo! Além das versões funcionais, os de frutas podem ser ótimos aliados para sua saúde. Confira 7 opções de sucos saudáveis para variar o seu cardápio e manter uma alimentação balanceada e repleta de nutrientes. Aproveite!
Deixe seu comentário