Fundamental para garantir energia e o bom funcionamento do organismo, um cardápio equilibrado também ajuda a prevenir diversas doenças. E, além de pratos saudáveis, suas bebidas também podem ser ricas em nutrientes capazes de melhorar aspectos físicos e mentais. Um exemplo clássico é o suco de beterraba.
A lista de benefícios da beterraba pode ser maior do que você imagina. Dentre as principais vantagens do consumo, destacam-se:
Versátil e saboroso, o vegetal pode ser usado para fazer saladas. No entanto, o suco de beterraba também pode ser um excelente aliado para sua saúde. Confira abaixo os ingredientes necessários e o modo de preparo.
Primeiro, descasque a beterraba e corte-a em dois ou três pedaços. Depois, descasque e corte o limão e tire todas as sementes. Feito isso, jogue tudo no liquidificador, adicione água e açúcar a gosto e bata a mistura. Por fim, basta coar em um copo.
Treinou pesado e está com dores musculares? Nesse caso, o suco de beterraba com laranja pode ser uma mão na roda! Isso porque a vitamina C (presente na laranja) junto ao óxido nítrico (presente na beterraba) dilatam os vasos sanguíneos e ajudam o corpo a adquirir mais nutrientes após a prática esportiva.
Ah, e vale ressaltar que, para quem anda meio esquecido, essa opção de suco de beterraba também é uma ótima pedida, já que beneficia a memória. Veja como preparar.
Para otimizar o tempo de preparo, faça seu suco de laranja com a cápsula e máquina da B.blend, e, depois, despeje o líquido em um liquidificador. Em seguida, descasque e corte a beterraba e insira no mesmo recipiente do suco de laranja. Por fim, adicione o iogurte e a água e bata tudo até que a mistura fique homogênea.
Se o objetivo é fortalecer o sistema imunológico, então, vale dar preferência ao suco de beterraba com cenoura. Juntos, os vegetais acumulam vitaminas A, B8, C e K, ácido fólico, potássio, ferro, zinco, cobre e manganês.
Por isso, essa receita de suco de beterraba também ajuda a combater a hipertensão, previne o envelhecimento e quadros de inflamação da pele e confere mais brilho à derme e ao cabelo. Confira o modo de preparo.
Descasque e corte a cenoura e despeje os pedaços em um liquidificador. Depois, faça o mesmo com a beterraba e adicione água. Bata tudo, sirva em um copo — não é preciso coar — e coloque pedras de gelo. Se preferir, vale adoçar com mel.
Agora que você já sabe como fazer suco de beterraba, vale conferir outras opções de bebidas saudáveis. O suco vermelho, por exemplo, é um excelente antioxidante e, por isso, é um ótimo aliado para pele e para prevenir complicações nas estruturas celulares, como o desenvolvimento de um câncer.
A boa notícia é que aqui, na B.blend, você encontra em cápsula o suco vermelho e diversas outras bebidas saudáveis, como seis opções de sucos de frutas, água de coco e chás gelados.
Cheio de variedade, o portfólio de cápsulas da B.blend também é composto por refrigerantes, água tônica, energético, drinks alcoólicos, cappuccino e chocolate quente e gelado. Ou seja, para cada ocasião, uma bebida ideal. E o melhor: todas podem ser preparadas na máquina em menos de um minuto e sem fazer sujeira na cozinha.
E aí, gostou de ficar por dentro das diversas vantagens do consumo do suco de beterraba? Então, aproveite e confira também os benefícios da água de coco para sua saúde!
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