Chá branco: conheça seus benefícios e porquê consumir!

chá branco sendo servido em uma xícara

Você já se perguntou se o chá branco emagrece? Essa bebida possui diversos nutrientes benéficos ao nosso organismo e pode te ajudar a ter uma alimentação mais balanceada, para ter uma rotina mais saudável. 

Mas afinal, será que é mito ou verdade que o chá branco ajuda a emagrecer? A B.blend preparou um conteúdo para você entender mais sobre essa bebida versátil e saudável, e como incluí-la no seu dia a dia.

 

Índice

O que é o chá branco?

O chá branco é feito com brotos de Camellia sinensis, popularmente conhecido como chá-da-índia. Ele é preparado por meio da vaporização parcial da planta e sua secagem natural, eliminando os processos de fermentação e oxidação, o que mantém as suas propriedades naturais.

A Camellia sinensis é uma planta da família Theaceae e tem origem asiática, sendo amplamente cultivada em países com regiões frias e altitude elevada, como China, Japão e Turquia. No entanto, agora muito mais difundida, a planta pode ser encontrada em diversos lugares, como o Brasil.

Benefícios do chá branco

Por ser menos processado, o chá branco conta com propriedades como as catequinas, substâncias que diminuem a reprodução de células cancerígenas e neutralizam a ação de radicais livres, o que impede o envelhecimento precoce

Ele também é rico em antioxidantes e polifenóis, que aceleram o metabolismo e ajudam no processo de desinchar e desintoxicar. E é daí que vem a parte do emagrecimento. Mas daqui a pouco a gente fala diretamente sobre isso. 

mãe e filha bebendo chá

Vale destacar que o chá branco também é rico em vitaminas B, C, K, manganês, potássio e ácido fólico. 

Veja abaixo outros benefícios do chá branco: 

  • Ajuda na queima de gordura;
  • Ajuda a reduzir o colesterol; 
  • Alivia o estresse; 
  • Auxilia no controle da pressão arterial;
  • Combate a retenção de líquidos;
  • Fortalece a imunidade;
  • Melhora o humor;
  • Previne contra a aterosclerose.

Mitos e verdades sobre o chá branco

Chegou a hora de comprovar os derrubar certas informações sobre o chá branco. Será que ele ajuda a emagrecer mesmo? Quais outras substâncias ele tem? Qual o melhor horário para tomar? Qual a melhor quantidade? Confira tudo agora! 

 

Chá branco emagrece?

Verdade! O chá branco ajuda no emagrecimento. Como possui várias substâncias termogênicas, ele provoca uma aceleração do metabolismo, como explicamos anteriormente. Aliás, a bebida inibe as enzimas responsáveis por aquela vontade de comer mesmo quando estamos satisfeitos. 

Além disso, ela ajuda a retirar as impurezas do nosso corpo e reduz a absorção de gorduras que vêm dos outros alimentos.

Mas então, o chá branco emagrece quantos quilos? Não há um número certo, isso varia de acordo com cada pessoa. Além de ajudar a perder alguns quilinhos, ele é ótimo para o sistema imunológico. 

E vale ressaltar que o chá branco não é milagroso. Para conseguir a perda de peso, caso esse seja o seu objetivo, é necessário uma série de ações, como manter uma alimentação saudável e balanceada, praticar exercícios físicos regularmente, reduzir o consumo exagerado de bebidas alcoólicas. 

Trata-se de um conjunto de atitudes que, aliadas ao consumo do chá branco, poderão fazer você atingir o seu objetivo com sucesso. 

 

Chá branco tem cafeína?

Verdade! O chá branco tem cafeína! E isso é muito bom, afinal, ajuda a dar mais disposição no dia a dia e pode ser uma boa pedida para quem quer substituir de vez em quando o clássico café pela manhã. 

Mas é importante tomar o chá branco na parte da manhã ou a partir de uma hora após o almoço, até no máximo às 17h. Por ter cafeína, essa bebida pode atrapalhar seu ciclo de sono se ingerida durante a noite. 

 

Chá branco pode ser consumido em grandes quantidades?

Mito! Apesar de ter diversas propriedades que ajudam e fortalecem o nosso organismo, o chá branco, assim como qualquer outra coisa, não deve ser consumida em excesso

A recomendação é que você consuma entre 3 e 6 xícaras de chá branco por dia, uma hora após as principais refeições, lembrando que ele não deve ser ingerido de noite, por causa da cafeína. 

Como consumir seu chá branco

Existem ao menos três formas de incluir o chá branco no seu dia a dia de forma muito simples. Veja! 

 

Chá quente

O chá quente é a maneira mais comum de se tomar. É necessário ferver a água a uma temperatura de cerca de 80°C e infusionar a planta, preservar seus compostos antioxidantes. 

Beber chá branco quente é uma ótima opção para relaxar e melhorar o foco também. Além disso, você pode adicionar um toque de criatividade na sua bebida, combinando com frutas como lichia, maçã ou laranja, e ervas como hortelã, criando um chá branco aromático, vitaminado e saboroso.

 

Chá manipulado encapsulado

Você sabia que o chá branco é vendido em comprimidos? É isso mesmo! Para aqueles que estão sempre com pressa, e têm um dia a dia super corrido, os suplementos de chá branco encapsulados são uma solução prática. 

Eles contêm extrato concentrado de chá branco, oferecendo todos os benefícios em forma de comprimido. Isso é muito conveniente para quem procura incorporar o chá branco em sua rotina diária de saúde, eliminando o processo de preparação. 

É uma maneira eficaz de obter antioxidantes e ajudar diversas áreas da sua saúde, mas você fica sem a possibilidade de fazer uma bebida saborosa. Vale colocar essa decisão na balança.

 

Chá gelado

chá gelado

Nos dias quentes de verão, o chá branco gelado é uma opção bem refrescante. Basta preparar o chá, deixá-lo esfriar e adicionar gelo. 

Você pode acrescentar também algumas fatias de limão ou pedaços de frutas, como morangos ou framboesas, para um toque de sabor extra. 

Mas se você quer facilidade na hora de preparar o seu chá branco, conte com a B.blend e a cápsula Chá Branco com Lichia Feel Good! Essa é a mistura ideal entre a suavidade da lichia e a refrescância do chá branco, formando uma bebida com sabor inigualável. E claro, não há açúcar e conservantes. 

Mas afinal de contas, o que é uma B.blend

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