O Brasil é conhecido por ser um país que oferece uma diversidade muito grande de frutas para nossa alimentação. Uma das frutas que é sucesso na nossa mesa é a tangerina, mas nem todos conhecem os benefícios dela. Por isso, a B.blend trouxe formas de inseri-la na nossa alimentação e os benefícios da tangerina para nossa saúde.
A tangerina é da família das frutas cítricas e possui uma diversidade de nomes como bergamota, mexerica ou mimosa. Ela é essencial para nossa alimentação, pois é rica em diversas vitaminas e minerais que auxiliam o funcionamento do nosso corpo.
Nem sempre é possível encontrar tangerinas nas feiras e supermercados, porque são frutas sazonais. A época da colheita pode variar dependendo do tipo de tangerina, mas você pode encontrá-las entre abril e setembro.
Existem diversas variedades de tangerinas: ponkans, montenegrinas, mexericas e morgotes. Elas são muito parecidas entre si, mas cada tipo tem características particulares como sabor, tamanho e aroma.
A tangerina ponkan é a mais comum das tangerinas e o tipo mais fácil de encontrar nos supermercados. Ela possui casca mais grossa, cor laranja-amarelada, e é mais fácil de descascar. A polpa é bem adocicada, perfeita para a preparação de doces e sucos.
Conhecida popularmente por mimosa, as montenegrinas são tangerinas vindas da região do Rio Grande do Sul. Elas são menores e um pouco mais achatadas, têm uma coloração laranja-avermelhada e menos sementes que a ponkan e a morgote, além de ser um dos tipos mais adocicados.
A mexerica e as mimosas são como irmãs, bastante parecidas e originárias da mesma região, lá do sul. Elas são conhecidas por alguns como bergamotas, menores que as ponkans e muito aromáticas.
Morgote ou murcote é uma fruta híbrida do cruzamento da tangerina com a laranja. É mais difícil de descascar, porque possui a casca mais fina e aderida aos gomos, mas apresenta mais sementes e maior teor de fibras.
Embora cada tipo de tangerina tenha características e composição nutricional próprias, todas elas são muito nutritivas e benéficas para nossa saúde. Ela pode ser o que você precisa para complementar sua alimentação. Confira alguns dos benefícios da tangerina:
Entre os benefícios da tangerina, está a ajudinha que ela dá à nossa pressão arterial. A tangerina possui potássio, um mineral essencial para nosso sistema cardíaco, que alivia a tensão nas paredes dos vasos sanguíneos, o que resulta na redução da pressão arterial.
Quando pensamos em quais são os benefícios da tangerina, a vitamina C é o primeiro nutriente que lembramos. A tangerina faz parte da família das frutas cítricas, que são ricas em vitamina C. Essa vitamina é uma ótima aliada no fortalecimento do sistema imunológico, ajudando a proteger seu corpo de infecções e doenças.
Envelhecer é natural, mas existem formas de sofrer menos com a ação do tempo. Muitos alimentos são ricos em antioxidantes, e esse é um dos benefícios da tangerina. Os antioxidantes protegem nossas células da oxidação que causa danos celulares em todos os nossos órgãos, inclusive nossa pele.
Para quem não sabia, a tangerina faz bem também para o nosso funcionamento intestinal. Ela é fonte de fibras que ajudam na manutenção da flora intestinal e estimulam o trânsito intestinal. As fibras também são responsáveis por dar sensação de saciedade por maior tempo.
Além de ser rica em água, a tangerina está entre as 5 frutas com menor valor calórico. Em cada 100 g (aproximadamente 1 tangerina) da fruta, encontramos apenas 53 kcal e baixo teor de gordura. Considerando todos esses benefícios, as tangerinas são frutas muito bem-vindas no nosso cardápio do dia a dia.
Agora que já sabe todos os benefícios da tangerina e quer incluir essa fruta na sua alimentação de forma prática, você precisa conhecer as máquinas B.blend. Com ela, você não precisa esperar a estação das tangerinas, basta ter as cápsulas sabor Tangerina do bem.
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