Confira os benefícios da tangerina para manter seu corpo saudável

O Brasil é conhecido por ser um país que oferece uma diversidade muito grande de frutas para nossa alimentação. Uma das frutas que é sucesso na nossa mesa é a tangerina, mas nem todos conhecem os benefícios dela. Por isso, a B.blend trouxe formas de inseri-la na nossa alimentação e os benefícios da tangerina para nossa saúde.

A tangerina é da família das frutas cítricas e possui uma diversidade de nomes como bergamota, mexerica ou mimosa. Ela é essencial para nossa alimentação, pois é rica em diversas vitaminas e minerais que auxiliam o funcionamento do nosso corpo.

Época de tangerina

Nem sempre é possível encontrar tangerinas nas feiras e supermercados, porque são frutas sazonais. A época da colheita pode variar dependendo do tipo de tangerina, mas você pode encontrá-las entre abril e setembro.

Tangerina, Mexerica ou Bergamota?

Existem diversas variedades de tangerinas: ponkans, montenegrinas, mexericas e morgotes. Elas são muito parecidas entre si, mas cada tipo tem características particulares como sabor, tamanho e aroma.

Ponkans

A tangerina ponkan é a mais comum das tangerinas e o tipo mais fácil de encontrar nos supermercados. Ela possui casca mais grossa, cor laranja-amarelada, e é mais fácil de descascar. A polpa é bem adocicada, perfeita para a preparação de doces e sucos.

Montenegrinas

Conhecida popularmente por mimosa, as montenegrinas são tangerinas vindas da região do Rio Grande do Sul. Elas são menores e um pouco mais achatadas, têm uma coloração laranja-avermelhada e menos sementes que a ponkan e a morgote, além de ser um dos tipos mais adocicados.

Mexericas

A mexerica e as mimosas são como irmãs, bastante parecidas e originárias da mesma região, lá do sul. Elas são conhecidas por alguns como bergamotas, menores que as ponkans e muito aromáticas.

Morgote

Morgote ou murcote é uma fruta híbrida do cruzamento da tangerina com a laranja. É mais difícil de descascar, porque possui a casca mais fina e aderida aos gomos, mas apresenta mais sementes e maior teor de fibras.

Benefícios da tangerina

Embora cada tipo de tangerina tenha características e composição nutricional próprias, todas elas são muito nutritivas e benéficas para nossa saúde. Ela pode ser o que você precisa para complementar sua alimentação. Confira alguns dos benefícios da tangerina:

Ajuda a reduzir a pressão arterial

Entre os benefícios da tangerina, está a ajudinha que ela dá à nossa pressão arterial. A tangerina possui potássio, um mineral essencial para nosso sistema cardíaco, que alivia a tensão nas paredes dos vasos sanguíneos, o que resulta na redução da pressão arterial.

Fortalece o sistema imunológico

Quando pensamos em quais são os benefícios da tangerina, a vitamina C é o primeiro nutriente que lembramos. A tangerina faz parte da família das frutas cítricas, que são ricas em vitamina C. Essa vitamina é uma ótima aliada no fortalecimento do sistema imunológico, ajudando a proteger seu corpo de infecções e doenças.

Contribui para um envelhecimento saudável

Envelhecer é natural, mas existem formas de sofrer menos com a ação do tempo. Muitos alimentos são ricos em antioxidantes, e esse é um dos benefícios da tangerina. Os antioxidantes protegem nossas células da oxidação que causa danos celulares em todos os nossos órgãos, inclusive nossa pele.

Ajuda nosso intestino funcionar corretamente

Para quem não sabia, a tangerina faz bem também para o nosso funcionamento intestinal. Ela é fonte de fibras que ajudam na manutenção da flora intestinal e estimulam o trânsito intestinal. As fibras também são responsáveis por dar sensação de saciedade por maior tempo.

Tem baixo valor calórico

Além de ser rica em água, a tangerina está entre as 5 frutas com menor valor calórico. Em cada 100 g (aproximadamente 1 tangerina) da fruta, encontramos apenas 53 kcal e baixo teor de gordura. Considerando todos esses benefícios, as tangerinas são frutas muito bem-vindas no nosso cardápio do dia a dia.

Os benefícios da tangerina e a praticidade da B.blend

Agora que já sabe todos os benefícios da tangerina e quer incluir essa fruta na sua alimentação de forma prática, você precisa conhecer as máquinas B.blend. Com ela, você não precisa esperar a estação das tangerinas, basta ter as cápsulas sabor Tangerina do bem.

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