Você sabe qual chá tem cafeína? Muitas versões dessa bebida possuem essa substância que, além de dar mais energia para realizar as tarefas do dia a dia, melhora a concentração, acelera o metabolismo entre outros benefícios.
A bebida mais conhecida por conter esse estimulante natural é, sem dúvidas, o café. Contudo, uma grande variedade de tipos de chá possui cafeína, sendo ótimas opções para quem busca mais possibilidades. Hoje, vamos mostrar algumas sugestões que você pode preparar em sua casa.
Ele é extraído das folhas um pouco mais envelhecidas da planta Camellia Sinensis, um ótimo chá para acordar, ter bastante disposição e energia, e um dos que possui mais cafeína. Além de acelerar o metabolismo, ele auxilia no emagrecimento na digestão e ainda melhora o humor.
Essa versão é feita da mesma planta do chá preto, mas as folhas sofrem pouca oxidação no processo. Ele possui um pouco menos de cafeína em comparação ao anterior. Portanto, uma xícara dessa bebida, no período da manhã ou da tarde, é o bastante para fornecer o ânimo necessário para realizar as tarefas.
Com cafeína em pouca quantidade, esse é um excelente chá para se manter acordado à tarde, quando bate aquele sono após o almoço. Durante a torra dele, as folhas da planta, a mesma dos anteriores, não passa pela oxidação, mantendo todas as propriedades da erva, inclusive uma maior ação antioxidante.
Já o chá-mate tem cafeína, minerais e diversas vitaminas. Portanto, é perfeito para tomar pela manhã, antes de realizar exercícios físicos, e ter bastante disposição. Ele também é um ótimo estimulante cerebral, preparado com a erva-mate tostada, que diminui o cansaço e ajuda a minimizar os sintomas de depressão.
Agora que você já sabe que o chá tem cafeína, que tal combiná-lo com suas frutas preferidas? Para turbinar o sabor dele, o limão, a maçã, a lichia, o pêssego e outros frutos são perfeitos para infusionar em sua bebida.
Para ajudar nesses preparos, vamos apresentar duas receitinhas que podem ser feitas em sua casa junto a uma alimentação balanceada. Dessa maneira, você consome um chá para dormir bem e acordar disposto, com mais energia para realizar as atividades.
Que tal um chá geladinho com o sabor delicado da lichia? Ele é ótimo para aquele lanche da tarde, antes de voltar a todas as outras tarefas, e dar o vigor que faltava para finalizar o seu dia com sucesso. Isso sem contar todos os outros benefícios que a bebida possui.
Para preparar, comece colocando a água para ferver. Depois, adicione a erva na água e espere esfriar. Em seguida, coloque o suco de lichia e algumas pedras de gelo para deixar sua bebida ainda mais refrescante.
Esse chá tem cafeína em maior quantidade. Então, se quer começar o dia com mais disposição e ter uma bebida cítrica, essa é a escolha ideal para você. O limão traz uma refrescância com um toque azedinho na medida certa.
Coloque a água para ferver e, em seguida, adicione a erva. Depois, esprema o suco dos dois limões e espere esfriar. Para finalizar, você pode incluir o gelo e algumas rodelas da fruta.
Tomar um chá geladinho no café da manhã, no lanche da tarde ou junto às demais refeições é uma ótima opção. Porém, sabemos que esses preparos exigem um certo tempo e nem sempre temos todos os ingredientes necessários em casa.
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