Chá ou café? Conheça as vantagens e desvantagens dessas bebidas

Seja no frio ou no calor, um chá ou café é sempre uma boa pedida para tomar no período da manhã, no lanche da tarde ou após o almoço. Essas duas bebidas possuem diversos benefícios e também algumas desvantagens quando consumidas em excesso.

Para te ajudar a entender melhor essas questões, a B.blend trouxe um conteúdo que vai explicar um pouco mais sobre essas bebidas. Dessa maneira, você pode aproveitar todos os benefícios do café e do chá tomando as quantidades indicadas.

Afinal, quais são os benefícios do chá e do café?

Já podemos adiantar que essas duas bebidas são saudáveis e vantajosas para o organismo, desde que consumidas com moderação. Se você aprecia qualquer uma das duas, confira alguns benefícios ao tomar chá ou café.

Benefícios do chá

• Ajuda a diminuir o estresse;
• Evita a retenção de líquidos;
• Diminui o risco de problemas cardíacos;
• Ajuda a desintoxicar o organismo;
• Auxilia no emagrecimento.

Benefícios do café

• Previne diabetes;
• Proporciona mais energia;
• Evita problemas respiratórios;
• Dificulta a formação de pedras nos rins;
• Combate a depressão.

E as desvantagens dessas bebidas, quais são?

Bom, agora que você já sabe algumas das vantagens, vamos falar sobre as desvantagens dessas bebidas. Sabemos que tudo que é consumido em excesso não faz bem para a saúde. Então, esses malefícios são adquiridos apenas se o consumo do chá ou café for excessivo.

Desvantagens do chá

• Pode provocar taquicardia;
• Aumenta a pressão sanguínea;
• Pode causar ansiedade;
• Ocasiona a insônia.

Desvantagens do café

• Aumenta a pressão arterial;
• Pode prejudicar os rins;
• Causa acidez estomacal;
• Provoca desconforto intestinal.

Conheça as substâncias presentes no café e no chá

A cafeína é uma substância que está presente nas duas bebidas. Ou seja, o café ou os chás mate, verde, branco e preto proporcionam mais disposição e melhoram a concentração. Além da cafeína, existem outras propriedades, e nós vamos mostrar algumas.

O café, por exemplo, é rico em minerais, vitaminas, antioxidantes e flavonoides. Já os chás são mais variados — existe chá de camomila, verde, mate, branco e muitos outros —, portanto, suas substâncias também variam. Porém, há uma propriedade presente em todos eles: os polifenois, que trazem inúmeros benefícios.

Então, qual a quantidade ideal para tomar por dia?

As quantidades de café e chá a serem consumidas podem variar de acordo com cada organismo. No entanto, o mais recomendado é tomar de três a quatro xícaras por dia, exceto no caso de gestantes, crianças, adolescentes e pessoas sensíveis à cafeína, que devem tomar uma quantidade reduzida.

Contudo, é indispensável consultar o seu médico, combinado? Seguir uma alimentação saudável é ótimo para manter uma boa qualidade de vida e ter um bom funcionamento do organismo, obtendo todos os benefícios dos alimentos e das bebidas.

Dicas para adoçar as bebidas com opções mais saudáveis

Agora que você já sabe mais sobre essas bebidas, para tomar o melhor café e chá, vamos dar algumas dicas para adoçá-las com opções mais saudáveis e benéficas para a saúde. Confira algumas:

• Açúcar demerara;
• Xilitol;
• Melado de cana;
• Mel;
• Adoçante à base de Stévia;
• Açúcar mascavo;
• Açúcar de coco.

Agora que você já conhece algumas alternativas mais saudáveis, já pode adoçar os chás e cafés de sua preferência, cuidando mais de sua saúde e ainda mantendo uma dieta balanceada.

Consuma suas bebidas nas medidas ideais

Se você não abre mão de um cafezinho pela manhã, mas também adora tomar um chá na parte da tarde, as máquinas B.blend vão te ajudar a realizar esses preparos com muita praticidade e nas medidas ideais.

Nem sempre temos muita disposição ou tempo para realizar todos os preparos do chá ou café. Às vezes, também acabamos errando nas medidas dessas bebidas, que acabam ficando aguadas ou muito fortes. Com a B.blend você não tem esse problema.

As cápsulas vêm na medida certa e são preparadas na temperatura ideal. Basta escolher uma, adicioná-la à máquina, posicionar sua xícara ou copo e apertar o play. Pronto! Em poucos instantes sua bebida está pronta sem fazer bagunça na cozinha.

Aqui você encontra uma grande variedade de sabores

Quer um chá geladinho para refrescar os dias quentes? Aqui você encontra uma grande variedade de sabores, como Chá Branco com Lichia Feel Good, Chá Verde Feel Good e muitos outros para variar como quiser em sua rotina e preparar com facilidade sua mesa de café da manhã ou da tarde.

Entre as cápsulas disponíveis, você também encontra o sabor Cappuccino Suplicy, uma alternativa deliciosa para quem ama café e quer dar uma incrementada com um toque de leite, chocolate e canela. Com a B.blend, você sempre terá as suas bebidas favoritas de uma maneira prática, fácil, saudável e com muito sabor.