Aprenda a preparar um delicioso smoothie de frutas vermelhas

Para aproveitar o verão, nada melhor que bebidas refrescantes, não é mesmo?! Se você gosta de opções nutritivas e feitas a partir de ingredientes naturais, aposte no smoothie de frutas vermelhas. Ele é cremoso, saudável e ótimo para saciar a fome.

Afinal, o que é smoothie e quais os principais benefícios dessa bebida?

Você sabe o que é smoothie? Bom, a principal diferença entre essa bebida e os sucos, vitaminas e milk shakes é que a base dela é preparada com água de coco e água filtrada. Com isso, o sabor das frutas, hortaliças e verduras fica em evidência.

Essa bebida traz todos os benefícios das frutas vermelhas como o morango, a framboesa, a amora, entre outras. Elas são ricas em vitaminas, fibras e minerais, além de terem grande poder antioxidante e ajudarem a melhorar a imunidade.

O smoothie também possui poucas calorias e é um ótimo aliado para quem quer emagrecer. Então, essa bebida é uma boa alternativa para quem gosta de manter uma alimentação balanceada e quer consumir diversos nutrientes para manter o bom funcionamento do organismo.

Smoothie de frutas vermelhas: confira três receitas para fazer na sua casa

Essa bebida vem ganhando cada vez mais popularidade e é perfeita para tomar em qualquer estação do ano, principalmente para refrescar os dias mais quentes. Então, se quer preparar esse lanchinho saudável na sua casa, confira as receitas de smoothie que a B.blend separou especialmente para você.

Smoothie de frutas vermelhas com água de coco

Assim como os sucos funcionais são saudáveis e cheios de vitaminas, o smoothie de frutas vermelhas também é uma opção muito nutritiva. A água de coco traz um toque docinho para a bebida e, com isso, não há necessidade de adicionar adoçantes, deixando a bebida ainda mais saudável. Confira os ingredientes:

• ½ xícara de chá de água de coco;
• 1 xícara de chá de frutas vermelhas congeladas (você pode optar por morangos, blueberry, amoras, cerejas, framboesas, entre outras).

Modo de preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea;
2. Depois, é só servir o seu smoothie de frutas vermelhas e, se desejar, complementar com pedaços de morango, amora e cereja.

Smoothie de frutas vermelhas com chá verde e linhaça

Que tal uma receita de smoothie saudável e funcional? Ele é perfeito para aqueles dias mais corridos que precisamos tomar um café da manhã reforçado para conseguir realizar todas as tarefas até a hora do almoço. Outra possibilidade é tomar à noite, quando você não está com muita fome, mas quer consumir algo nutritivo e saudável.

• 100 ml de chá verde;
• 5 morangos;
• 5 amoras;
• 5 framboesas;
• 5 blueberries;
• 2 colheres (sopa) de linhaça;
• Gelo.

Modo de preparo

1. Em um liquidificador, coloque todas as frutas, o chá verde, a linhaça e algumas pedras de gelo;
2. Bata bem até tudo ficar bem triturado;
3. Depois, você pode servir a sua bebida em uma taça ou copo grande;
4. Agora é só aproveitar!

Smoothie de frutas vermelhas com suco de tangerina

Agora, venha saber como fazer smoothie com suco de tangerina. Essa opção é bastante saudável e ótima para consumir antes do treino, para ter energia. Outra possibilidade é tomar na parte da tarde, quando você precisa de uma alternativa fácil de preparar.

• 1 xícara de chá de frutas vermelhas de sua preferência;
• 100 ml de água de coco ou água filtrada;
• 60 ml de suco de tangerina.

Modo de preparo

1. Bata bem as frutas vermelhas, a água de coco ou a água filtrada e o suco de tangerina;
2. Depois, é só servir e aproveitar o seu smoothie de frutas vermelhas.

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