Água de coco engorda? Entenda mais sobre suas propriedades

Sobre uma das bebidas mais populares entre os brasileiros, muitas pessoas se perguntam se a água de coco engorda. Pensando em trazer mais esclarecimentos sobre essa questão, preparamos esse conteúdo para explicar mais sobre as principais propriedades dessa bebida.

A resposta para a pergunta “água de coco engorda?” é simples: não. Se optar por consumir a sua versão mais natural, você pode ficar tranquilo, pois ela tem poucas calorias, nenhuma gordura e também é diurética, o que contribui com a eliminação do excesso de líquidos no corpo.

Conheça quais são os benefícios da água de coco

Segundo dados do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA), a cada 100 gramas de água de coco, temos cerca de 19 calorias, 105 mg de sódio, 250 mg de potássio e 0,7 g de proteínas.

Também podemos encontrar vitamina C, ferro, vitamina B6, magnésio, cálcio, vitamina D e cobalamina. Por isso, a água de coco é uma bebida muito completa para inserir na sua alimentação e aproveitar todos os benefícios.

Devido à presença de todas essas vitaminas, nutrientes e poucas calorias da água de coco citada, além de responder se a água de coco engorda, podemos dizer que ela traz benefícios diretos para o seu corpo. Confira mais detalhes sobre o que ela pode fazer por você.

Hidrata bem o corpo

A hidratação com água de coco é uma das vantagens principais da bebida. Ela ajuda a repor sais minerais no organismo e é altamente indicada para quem pratica atividades físicas ou sofre de problemas de saúde com risco de desidratação.

Contribui para o funcionamento dos rins

Por conta dos nutrientes antioxidantes, um dos benefícios da água de coco para a saúde é ajudar a eliminar toxinas do organismo, estimulando o funcionamento dos rins. Isso favorece a produção e a eliminação de urina com pequenos cristais que podem dar origem às pedras nos rins.

Ajuda a perder peso

Como dissemos acima, para quem se pergunta se água de coco engorda, a resposta é não. Ela tem pouco carboidrato, zero gordura e propriedades diuréticas, que vão contribuir para a eliminação de líquido em excesso e podem auxiliar em dietas.

Melhora problemas de má digestão

Entre as principais vantagens de se consumir água de coco e suas propriedades, está a presença de potássio e magnésio, que ajudam a combater problemas de má digestão como azia e refluxo. Para quem sofre de náuseas e enjoos constantes, ela também pode ser uma grande aliada, já que limpa e hidrata o esôfago, auxiliando no controle dessas sensações.

Combate os problemas de cãibras

A água de coco e seus benefícios também contribuem para a saúde dos músculos devido ao cálcio e ao magnésio presentes na composição. Ela também ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, promovendo o relaxamento dos músculos, o que é muito importante principalmente para quem pratica atividades físicas.

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