7 opções de sucos saudáveis para incluir no cardápio

7 opções de sucos saudáveis para incluir no cardápio

Os sucos de frutas representam uma excelente fonte de vitaminas e nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Para te ajudar a variar o cardápio, a B.blend preparou um conteúdo com 7 opções de sucos saudáveis. Confira abaixo!

1. Suco de laranja

O suco de laranja é uma das bebidas mais populares do Brasil. Por contar com grandes quantidades de vitamina C e flavonoides, que possuem ação antioxidante, o suco pode ajudar a reduzir o colesterol e, consequentemente, evitar o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Além disso, trata-se de uma das opções de sucos saudáveis que podem cair bem após a prática esportiva intensa, já que também atua como um isotônico, evitando a fadiga muscular, bem como a perda de massa magra.

2. Suco vermelho

Também famoso pela ação antioxidante, o suco de vermelho é um ótimo aliado para prevenir o câncer e rejuvenescer a pele. Isso porque as frutas vermelhas e roxas têm grandes quantidades de fitoquímicos, que possuem um poderoso efeito antioxidante, combatendo os radicais livres, responsáveis por prejudicar as estruturas celulares.

3. Suco verde

Rico em ferro, vitamina C, magnésio, fibras e antioxidantes, o suco verde é um forte aliado quando o objetivo é limpar o organismo. Por isso, ele pode cair bem depois de um final de semana regado a churrasco e bebidas alcoólicas.

Quando combinado à prática regular de atividade física, bem como a uma alimentação balanceada, o suco verde também ajuda a reduzir as medidas, já que acelera a queima de gordura no organismo.

4. Suco de uva

Saboroso e cheio de benefícios para a saúde, o suco de uva é um sabor que sempre aparece em listas de sucos saudáveis.

Embora a bebida apresente um valor calórico considerável — um copo possui cerca de 140 quilocalorias —, a bebida é rica em anti-inflamatórios e antioxidantes, que diminuem a capacidade de armazenação de gordura. Ou seja, pode ser uma opção de tipos de suco para quem busca emagrecer.

Os benefícios não param por aí! Por contar com altas concentrações de vitamina B, a uva é recomendada para afastar o mau humor, atuando, assim, como um antidepressivo natural. A outra vantagem é o poder de revitalização, já que o suco ajuda a amenizar a insônia e a ansiedade.

5. Suco de maçã

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O suco de maçã é excelente para o bom funcionamento do coração. A fruta possui fibras solúveis, que reduzem os níveis de colesterol no sangue. Além disso, ela é rica em polifenóis, antioxidantes capazes de diminuir a pressão arterial.

E tem mais! Para quem tem um intestino preguiçoso, vale dar preferência ao suco de maçã, já que a fruta possui alto teor de fibras, que beneficiam o funcionamento do órgão. E o estômago também sai ganhando, já que a maçã age como uma mucosa gástrica que alivia o desconforto típico da gastrite.

6. Suco de cranberry

Nativa da América do Norte, o cranberry garante um delicioso suco de fruta. Ele é uma ótima opção para tratar e prevenir as infecções de urina. Além disso, também possui antioxidantes, vitamina C e ácido salicílico.

7. Suco de pêssego

Assim como a maçã, o pêssego também possui elevadas quantidades de fibras, por isso, é recomendado para quem possui intestino preso. A fruta também conta com minerais como cobre, iodo, ferro, fósforo, manganês e magnésio, além da vitamina B5, que evita problemas de pele.

O modo de preparo mais prático e rápido é com a B.blend

Você sabe o que todas essas opções de sucos saudáveis têm em comum? Além de beneficiar sua saúde, claro, todos esses sabores estão disponíveis em cápsula na B.blend. Ou seja, você pode preparar em apenas alguns segundos e sem fazer sujeira na cozinha.

Como? Sem segredos! Basta inserir a cápsula na máquina, posicionar o copo e apertar o “play”. Pronto! Quem disse que bebidas saudáveis não podem ser saborosas e fáceis de fazer?

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