7 opções de sucos saudáveis para incluir no cardápio

As frutas representam uma excelente fonte de vitaminas e nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Para ajudar você a variar o cardápio, a B.blend preparou um conteúdo com sete opções de sucos saudáveis. Confira abaixo.

1. Suco de laranja

O suco de laranja é uma das bebidas mais populares do Brasil. Ele conta com grandes quantidades de vitamina C, flavonoides e possui ação antioxidante. Além disso, ajuda a reduzir o colesterol e, consequentemente, evitar o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Entre as opções de sucos saudáveis, essa bebida feita de laranja é uma boa alternativa para consumir após a prática esportiva intensa. Isso porque ela atua como um isotônico, evitando a fadiga muscular e auxiliando na perda de massa magra.

2. Suco vermelho

Também famoso pela ação antioxidante, o suco vermelho é um ótimo aliado para prevenir o câncer e rejuvenescer a pele. Isso acontece porque as frutas vermelhas e roxas têm grandes quantidades de fitoquímicos. Eles possuem um poderoso efeito que ajuda a combater os radicais livres, responsáveis por prejudicar as estruturas celulares.

Por isso, você pode apostar em um suco vermelho de beterraba e de frutas vermelhas, como framboesa, blueberry, amora, cereja, morango, entre outras. Ele é um ótimo aliado para auxiliar na perda de peso, quando associado a uma dieta equilibrada e saudável.

3. Suco verde

Rico em ferro, vitamina C, magnésio, fibras e antioxidantes, o suco verde é um forte aliado quando o objetivo é desintoxicar o organismo. Por isso, ele pode cair bem depois de um final de semana repleto de comidas mais gordurosas.

Quando combinado à prática regular de atividade física e a uma alimentação balanceada, ele também ajuda a reduzir as medidas, já que acelera a queima de gordura no organismo. Ele é feito com couve, gengibre, suco de limão e água de coco, mas você também pode adicionar abacaxi e maçã, por exemplo.

4. Suco de uva

Já o suco de uva é saboroso e cheio de benefícios para a saúde. Essa bebida é rica em anti-inflamatórios e antioxidantes, que diminuem a capacidade de armazenação de gordura. Ou seja, essa versão é ótima para quem busca emagrecer.

Os benefícios não param por aí! Por contar com altas concentrações de vitamina B, a uva é recomendada para afastar o mau-humor, atuando como um antidepressivo natural. Outra vantagem é o poder de revitalização, já que o suco ajuda a amenizar a insônia e a ansiedade.

5. Suco de maçã

O suco de maçã é excelente para o bom funcionamento do coração. Essa fruta possui fibras solúveis, que reduzem os níveis de colesterol no sangue. Além disso, ela é rica em polifenóis, antioxidantes capazes de diminuir a pressão arterial.

Para quem tem um intestino preguiçoso, vale dar preferência a esses tipos de suco, que possuem alto teor de fibras e beneficiam o funcionamento do órgão. O estômago também sai ganhando, já que a maçã age como uma mucosa gástrica que alivia o desconforto típico da gastrite.

6. Suco de cranberry

A cranberry é uma fruta nativa da América do Norte e é uma boa alternativa para preparar bebidas. O suco feito com ela é uma ótima opção para tratar e prevenir as infecções de urina, pois contém antioxidantes, vitamina C e ácido salicílico.

Essa é uma boa alternativa entre os sucos saudáveis para quem prefere um toque mais docinho. A cranberry também é uma ótima fonte de fibras e sais minerais, já que contribui para o bom funcionamento do intestino.

7. Suco de pêssego

Entre os sucos saudáveis e nutritivos, o de pêssego possui elevadas quantidades de fibras. Por isso, é recomendado para quem possui intestino preso. A fruta também conta com minerais como cobre, iodo, ferro, fósforo, manganês e magnésio, além da vitamina B5, que evita problemas de pele.

O modo de preparo mais prático e rápido é com a B.blend

Você sabia que é possível preparar seus sucos saudáveis em poucos segundos e ao toque de um único botão? Com as máquinas B.blend, fazer suas bebidas fica muito mais fácil, rápido e sem bagunça na cozinha, além de você não precisar sujar o liquidificador e cortar todos os ingredientes para prepará-las.

Como? Sem segredos. Basta inserir a cápsula na máquina, posicionar o copo e apertar o play. Pronto! Quem disse que sucos saudáveis não podem ser saborosos e fáceis de fazer? As cápsulas não são feitas com pozinho, mas sim com o líquido concentrado, conservando todos os nutrientes e sabores dos ingredientes.

Em nosso portfólio de cápsulas, você encontra mais de 35 opções de bebidas para escolher as suas preferidas. Entre elas, conte com os sabores Puro Gosto Laranja, Levez de Pêssego, Puro Gosto Uva e muito mais. Os sucos são feitos 100% com frutas e sem conservantes. Venha saber mais sobre a B.blend e otimize seu tempo.